偏食の私が言うのもなんだけど、子供たちの栄養状態が気になる。
こんにちは！tammyです！
学校も保育園もお休みが続いていますね。子供たちが家にいて一番大変なことと言えば『食事』じゃないでしょうか。それは私も例外ではなく…
保育園自粛からまだ10日しか経っていませんが、これがずっと続くとなると子供たちの栄養状態は大丈夫だろうか？と食に関して疎い私でもちょっと思ってしまいました。
自粛期間の子供たちの食事
朝はトーストやおにぎり、たまに残り物チャーハンなどと軽めです。
それは元々そうだったので変わらず。
問題はお昼。
平日は仕事をしながらなので、ゆっくり昼ご飯を作っている時間はありません。
そうめんや、ウインナー、冷凍食品のおかずに頼りがちでとても栄養が取れているとは思えません。子供達の栄養は給食を頼りに生きてきた私（ひどい）としてはお昼に栄養が取れないとなるとちょっと心配。
夕飯はなるべく栄養が偏らないように作っていますが、特に料理好きというわけでもない（むしろ好きじゃない）のでご飯、汁物、おかず、サラダぐらいの普通の夕食です。おかずは大皿1品だし、サラダ類は冷蔵庫の状況によっては無い日もあります。
※味は評判いいんですよ！
子供達がお昼ご飯をあんまり食べない
しかもおうちにいるから子供達もあんまりお腹空かないようです。
お昼に「ご飯だよー」と声をかけても「えー。まだいらない。」が返ってくることがほとんど。しっかり作っても残されます。作りたくない。
3歳の次男は特に今食べない時期で好き嫌いが激しめ。ちょっとでも野菜を入れようもんなら「今日は食べなくてもいいかな」としらばっくれておもちゃに逃げます。
何でも残さず食べてくれるのは長男（年長）だけです。お昼は長男が食べてくれるから救いになっています。
とは言え、今は栄養バランスより楽しんで食べてくれればいいかな～とも思っています。だってどこにも行けないし食事くらいしか羽目を外せることがないし。
楽しい食事がいちばん！と現実逃避してドライブスルーでハッピーセットを買いに行ったりするのです。
よそのおうちはお昼ご飯どうしてるんだろう、と隣の芝を覗きたくなる今日この頃。
私自身が偏食
実は私自身が偏食です。
あんまり野菜を食べず基本肉食。たまに魚。味噌汁が嫌い、フルーツも一切食べないし、チョコも好きじゃないです。一番の大好物は氷です。（活字にすると我ながらひどいな。みなさんドン引きですね…）
食事をすることがそんなに楽しみじゃなく、毎日カレーかかつ丼でいいと思っちゃう。昔から食に対して興味がなく疎いのです。でも美味しいものは好きという拗らせっぷり。
でもこんな偏食でも健康に生きていますし、不調が出ることもないのでちょっとの期間食べないくらい問題ないことは身をもって知っています。
でも育ち盛りの子供達は別だし、今は先が見えない状況で不安に思うこともやっぱりあって、私が言うのもなんだけど、子供たちの栄養状態は大丈夫なんだろうか。って思考になっちゃっているわけです。
※ちなみに夫や子供達にはちゃんとした食事させてますのでご心配なく！（笑）
まとめ
なんかすいません、何の解決策もなくうちの食事状況と私のドン引きされるであろう偏食っぷりをさらすだけの記事になってしまいました。自粛中の我が家の偏った食事状況とでどなたかの心が救われてくれればうれしいです…
でも昨日と今日は、お弁当箱におにぎりを詰めてベランダでブランチをしたらみんな完しました。たぶん今の時期は無意識にナーバスになっているせいもあるんでしょうね。きっと工夫や気分転換が大事ってことですよね。
ブログ村に登録しています！クリックしていただけると嬉しいです！
【ゆるゆる】おうちで筋トレ2か月でお尻が上がる！
こんにちは！tammyです！
コロナが流行り始めた2月の後半からおうちで筋トレをしています。
始めた経緯はこちらを見てもらえると嬉しいです。
最近一番読まれていた記事です。やっぱりみんな運動不足なのかな～
おうちで筋トレを2ケ月続けた結果
まずは結果発表からいきましょう！
体重は、
2ケ月で1.5キロ減です👏
上出来。（自分に甘い）
1か月の時は1キロ減でしたが2か月目でさらに0.5キロ減という結果でした。
筋トレ1か月目の記事にも書いたのですが、体重はあまり減らないけど体のラインに変化が…！
お尻が上がって胴が薄くなったんですよ～（嬉）
30過ぎてから、お尻と太ももの境目がだらしないのが気になっていたんです。それがちゃんと境目がしっかりしてきてしかもちょっとサボっても簡単には戻らない！筋肉様様です～！
え？サボってるの？と思ったそこのあなた。
はい。お察しの通りズボラの私がやっている『ゆるゆる筋トレ』なので普通に数日サボりますｗ
【余談】体重計の話
ちょっと話がそれますが…ここで少し体重計の話をさせてください！
半年ほど前に体脂肪も計れる多機能型の体重計が壊れました。
次に買い替えたのは昔ながらの針の体重計。タニタのこれうちと同じものです。
千円くらいで買えて、電池もいらず、壊れない。（と思う…）コスパ最高！
もともと、体重計で計った体脂肪率を信じてなかったひねくれものの私。
あれ本当にちゃんと計れてると思います？（笑）
体重計はアナログ化してよかったと思います。なんでもデジタルがいいわけじゃない！（たぶん）
どんな筋トレをしているかというと…
筋トレはもっぱらYouTubeです。何も特別なことはなく（笑）
見ているチャンネルは、Marina Takewakiさんのチャンネルです。
筋トレの他にも『痩せるダンス』やストレッチ、生理中の過ごし方など、いろんな動画がアップされていて楽しいです♪
3分くらいの筋トレから40分くらいの動画まで種類も豊富。ご本人も動画の中でお話していましたが選曲がいいんです！やってて飽きないから2か月続いてます。
私がよくやるのは100回スクワットの動画です。詳しいことは知りませんが、太ももの筋肉が一番大きいからっていう理由だけですｗ
その日の気分で数本やりますが、トータルでも15分ぐらいしかやってないですね！
ゆるゆるです！
筋トレ後のプロテインをご褒美にしたらやる気が出た
筋トレ後はプロテインを飲んでいます。筋肉が付きやすくなるということと栄養補助のために。
実はもともと夫が筋トレマニアでした。私が筋トレを始めたときに、プロテインを勧めてくれたのも夫です。始めは夫のプロテインを飲んでいましたが、味が好みじゃなかったので自分でも購入することにしました。
マイプロテイン
が安いので我が家は夫婦でお世話になっています！
味の種類多すぎで困りますが、私はミルクティー好きなので即決です。
飲んでいるのはホエイプロテイン。
毎日のタンパク質摂取に最適なホエイプロテイン Impact ホエイ プロテイン 
詳しいことは知りませんが（知らんのかい）、味が美味しいから飲んでます。
それが筋トレの成果を高めてくれるんだから一石二鳥！
＼お得に購入するなら、マイプロテイン公式サイト／
毎日ミルクティーが飲める♪というゆるい理由で飲んでいますｗ
『これを飲むために筋トレする』という別の理由にすり替わってたりします。
お好みの味に出会えると筋トレのやる気もアップするかもしれませんね^^
まとめ
コロナで運動不足が問題になったり、おうちにいると間食が増えたりと太ってしまいそうですよね。
テレワーク解除後に「あれtammyさん太った？」と言われないようにこのままゆるゆる筋トレを続けて、3か月目も頑張りたいと思います！
ブログ村に登録しています！クリックしていただけると嬉しいです！
保育園の先生ってすごいよね
こんにちは！tammyです！
自宅保育を始めて5日目です。
いや～保育園の先生って本当にすごいですよね。
テレワーク5日目に書いた記事
テレワーク5日目、登園自粛3日目に書いたブログです。
子供たちがいて騒いで入るもののテレワーク最高っていうことと、子供たちに自粛生活を始めるにあたって話したことなんかを書きました。
みなさんからの優しいブクマコメントに心躍りました。
本当にありがとうございます！
が！しかし！
皆さんが思っているほどうまくこなしていないのです。
テレワークは最高だし、子供たちがいても仕事はなんとか回っていますが、
1日に何回怒鳴っていることか…
これを考えるとほんと、保育園の先生ってすごいですよね。
この保育園児一人一人のパワーを何十名もまとめるんですよ。
もちろん今までも感謝していましたが、このような状況になってさらに保育園の先生への感謝が止まりません。
いつもうるさい我が子たちを可愛がってくれてありがとう…
テレワーク中の邪魔され方ベスト3
3位 何か飲みたい
さっき飲んだじゃん！水いれたでしょ！
と思っても一瞬でなくなっています。マジックですか？
我が家はキッチンに柵をしておりウォーターサーバーはその向こう側。
柵を越えられる長男は自分の分は入れますが、弟たちには「めんどくさい」と言って入れてくれません。（チッ！）
これで私が何回も席を立つことに。
もはや、ウォーターサーバーがキッチンの柵の向こう側にあることが問題か。
2位 ここが痛い、○○がやりよった！
「痛い～（泣）」
「○○がやりよった～（泣）」
仕事中に30回ぐらいは言いつけにきます。
「○○がやりよった」の犯人はだいたい次男です。荒々しいのです。
昨日そんな次男に「おい！メスライオン！」と急に呼ばれました。
笑うしかありません。
1位 3人で遊んでヒートアップしているのを落ち着かせに行く
3人で遊んでくれるのでなんとか仕事ができて助かります。
でも、3人で遊んでいると決まってヒートアップしすぎるのです。
ゲラゲラ、ギャーギャー、走り回ったり楽しそうなのですが、
頭振りながら壁に激突とかします。
そのヒートアップを止めに行くことが一番めんどくさいです。
動物園の方がよっぽど静か。
【番外編】
地味に多いのは「写真撮って～」と言っておもちゃの写真を撮らされることです。
いや、ほんと保育園の先生ってすごいよね
本当に保育園の先生ってすごいですよね。（2回目）
だって正直、うちの子達よりももっとうるさいにぎやかな子もいると思うんですよ。（親バカとかじゃなく…）
私だったら我が子の暴走に、
「おい！」
とか
「今やったの誰！？」
とか言ってます。（鬼…）
生理前なんて特にひどいもんです。
保育園の先生たちはそんなことないんだもんなぁ
生理前にガルガルしたりしないんだもんなぁ
いつも優しく、時には厳しく我が子と接してくれている保育園の先生方には本当に頭が上がりません。まさにプロ。
全国の保育士さん、いつも本当にありがとうございます！！
保育士さんは何されたら嬉しいんだろう。
この感謝をどう表したらいいんだろう。
なんとか伝えたくてブログに気持ちを吐き出してみました。
（一番伝わらないパターンｗ）
ブログ村に登録しています！クリックしていただけると嬉しいです！
